本気でバストアップ

大胸筋は、普段の生活では伸ばしたりする事があまりありません。
エクササイズで大胸筋を伸ばすことで大胸筋の動きを活発にしバストアップを促します。
四つんばいになり、両手は肩幅くらいに開きます。
両手を前に伸ばして（滑らすように）猫が伸びをしているような感じで 胸を床につけます。
このときに、顔をそらします（上を見るように）大胸筋の伸びを感じたら息を吐いて5秒程度キープします。
キープした後は、ゆっくりもとの状態に戻ります。 （ネコが伸びをしている状態）この時に、ひじを曲げ大胸筋を縮めるような体勢をとるのがポイントです。 これを何度か繰り返します。
※　始めは痛みを感じる事があります無理をしないのがポイントです！
バストアップ