本気でバストアップ

バストアップをしたいと思い立って、でも手術とかはいやだ！と思った場合、自分で努力する方法があります。日々の体操を続けるのです。
たとえば、バストアップ体操合掌ポーズという体操があります。
一種の静的な筋力トレーニングなのですが、手軽で続けやすいと思われます。
方法は、合掌ポーズで手に本などを挟み、じっくりと力をかけてください。
これを10～20秒を５回繰り返します。大体１日に３回くらい行います。５回を１セットで、１日３回です。
１セットやってみると、胸から腕の筋肉が熱くなってきます。これは、大胸筋がじっくりと鍛えられることにより、バストの下地がしっかりします。これでバストアップの土台ができあがっていくわけです。多少筋力に覚えがあれば、腕立て伏せも効果的です。
ひざをついてする、ふつうの腕立て伏せだけでなく、斜め腕立て伏せなども効果的です。
バストアップ